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常按足三里,胜吃老母鸡

时间:2020-04-22 10:10     来源:建水县中医医院针推二科  发布人:赵春艳    浏览:

  在缺医少药的古代,人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病,在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生,却常常可以年逾古稀,这是为什么呢?除了保持恬淡乐观的生活态度以外,自我保健是必不可少的。

  常按足三里,胜吃老母鸡——养生保健穴之“足三里”

  在人体的穴位当中,有一些穴位在治疗一些常见病时经常要用到,日常生活当中经常刺激按摩,可以起到非常不错的保健养生的效果。所以,一定要了解这些穴位,并将其主治的病症记牢,这样使用时才能够游刃有余。

  我们每个人都有个“长寿穴”就是“足三里穴”。若常“伺候”这个穴位,便可以身体健康,延年益寿。

  定位:在小腿外侧,外膝眼下3寸,胫骨前缘外1横指处,相当于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

  具体作用

  1、主消化,肠胃问题

  足三里穴是足阳明胃经上的合穴,有”肚腹三里留”之说。可以健脾胃、助消化、疏风化湿、扶正培元、益气增力,提高人体免疫力的和抗病能力,有效提高过敏人群对各种过敏原的适应能力。

  按摩足三里穴可以治疗胃痛,呕吐,腹痛腹胀,消化不良,便秘等胃部疾病。

  2、强筋健骨,风湿腿痛

  能加强下肢体力,防治四肢肿满、倦怠、腰膝酸痛,软弱无力诸症。

  对膝关节炎、胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、风湿痹痛、末稍神经炎等有缓解作用。

  3、补益肾气,强身健体

  民间上就有“常按足三里,胜吃老母鸡”的说法。这是因为针灸刺激足三里穴,可以起到推动脾胃,生化全身气血的缘由,经常刺激足三里穴,可以起到补气养血,补肾益精,使血液流畅,血液流畅自然皮肤就白里透红,气色也就好起来了。

  操作方法

  1、可采用拇指点按、按揉的方法

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5—10分钟,每分钟按压15—20次。

  注意:每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

  2、用艾条做艾灸

  每周艾灸足三里穴1—2次,每次灸15—20分钟。

  艾灸时应让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。

  如果您或是您身边的朋友想更深入了解,可前来我科咨询。

  联系地址:建水县中医医院针推二科住院部8楼

  咨询电话:0873——7879360